2011-07-13(Wed)

体重が戻ってきた

4~5月くらいに外食が増えてしまった関係で
体重が62kgから67kgに増量したんだけど
体重計に乗ったら63kgまで戻ってた。
( ゚∀゚)o彡°

特に運動はしてないけど、夜遅くまで仕事してても
22時以降にガッツリご飯を食べるのを止めたら戻った。
( ゚∀゚)o彡°

やっぱり、寝る前のガッツリご飯はいけないね。
22時以降にどうしてもお腹空いた時は、食べるものや
食べ方を考えるようすれば大丈夫かもしれないけど。
( ゚∀゚)o彡°

従来の体重まであと1kg、のんびりがんばろー。
もちろん、食事の制御だけじゃなくて、運動できる時は
走ったりして健康的に体重を絞るようにするけど。
( ゚∀゚)o彡°
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